居家筷子按摩術(shù) 消除小腿水腫

　　什么，用筷子也能瘦小腿？！是的，只要利用家家戶戶都有的筷子，每天按摩小腿3分鐘，就能刺激小腿部的經(jīng)絡(luò)和穴道，讓小腿血液循環(huán)變好，一天天下來(lái)，就自然能擁有纖細(xì)的小腿啰！下面小編就來(lái)教你如何進(jìn)行瘦小腿按摩吧！

　　中醫(yī)師表示，用筷子來(lái)當(dāng)按摩的道具好處在于，按摩的受力是整個(gè)面都可以按摩到，比指壓的單點(diǎn)按摩的消水腫效果會(huì)好一點(diǎn)。醫(yī)師建議，每個(gè)動(dòng)作的按摩時(shí)間1次約5分鐘，1天做2回，早晚各1次，1星期大約2~3次。習(xí)慣了之后，可以漸漸增加按摩時(shí)間或按摩的次數(shù)。另外，用筷子按摩前，建議先涂些滋潤(rùn)性的乳液，增加潤(rùn)滑，也比較不容易讓皮膚受傷。

　　道具準(zhǔn)備

　　筷子1雙（約20cm），用橡皮筋把兩端纏起。

　　開始前小提醒 中醫(yī)師表示，如果在開始前先熱敷約15分鐘，效果會(huì)比較好喔！

　　動(dòng)作 1

　　做法 跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在后腳筋處，由下往上推，5分鐘后，換腳再做。

　　穴道 承山穴（小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端）

　　功效 這個(gè)穴道，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善蘿卜腿很有幫助。

　　經(jīng)絡(luò) 膀胱經(jīng)

　　功效 還可以按摩到膀胱經(jīng)，對(duì)于利水有幫助，可以改善下半身水腫。

　　小叮嚀 筷子從下往上的時(shí)候，在后腳筋的地方，力道要輕，再慢慢用力往上。

　　動(dòng)作 2

　　做法 坐在地上，先彎曲一腳膝蓋，把要按摩的那只腳膝蓋彎曲，把筷子放在小腿內(nèi)側(cè)，由下往上推，再由上往下推，5分鐘后，換腳再做。

　　穴道 三陰交穴（腳踝內(nèi)側(cè)上約4根手指頭寬，約7cm處）

　　功效 這個(gè)穴道為脾、肝、腎三處的交會(huì)點(diǎn)，可以幫助體內(nèi)的水份代謝。