兩虛體質人群的冬季調養良方

　　中醫認為通常虛證出現時不單純只是氣虛、血虛、陰虛或陽虛，而是有密切的聯系。中醫理論認為氣血同源、陰陽互根，在病理上往往互相影響。如氣虛不能生血，血虛又會影響氣弱；陰虛可以導致陽虛、陽虛又可導致陰虛等，后還可導致陰陽氣血俱虛。所以，必須根據癥情的具體變化，正確使用補益類中藥。

　　體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：

　　氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

　　陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

　　氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

　　對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之“，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

　　治療氣血兩虛的中藥有哪些

　　1、桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。

　　2、黃芪50g，大棗10枚，當歸9g，枸杞子9g。水煎服。

　　3、芝元雪康組合，內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率高的補血益氣產品。

　　氣血兩虛吃什么好

　　1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，后放雞蛋就好了

　　2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。

　　3、烏骨雞

　　4、赤豆，帶皮的花生米，黑木耳，紅棗一起燒湯

　　一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。

　　氣血兩虛飲食禁忌有哪些

　　氣血兩虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

　　忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

　　血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

　　中醫外部療法：

　　要從疏肝解郁開始，疏通肝、膽和三焦經，并配合敲帶脈和推腹法排三濁。

　　然后按摩脾經在小腿和腳上的穴位，健脾祛濕，尤其是陰陵泉，三陰交，公孫穴，太白穴等。

　　在腎經仔細找痛點按摩，在按摩太溪穴和復溜的同時，在二個腎俞拔罐十分鐘。

　　山藥薏米粥，是適合您目前體質，并且配合經絡調治培補氣血的食療方子。