體冷原因：陽虛體質

　　陽虛體質就是由于陽氣不足，以虛寒現象為主要特征的體質狀態。陽虛體質雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是后天沒有調養好。

　　你是喜冷，還是喜熱？是易上火，還是愛感冒？要知道，這可不是偶然現象，而是你的體質在起主要作用。陽虛體質就是由于陽氣不足，以虛寒現象為主要特征的體質狀態。

　　如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺；性格內向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕；臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應該考慮自己是陽虛體質了。臨床中，就曾見過7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽虛患者。

　　陽虛體質雖說有些是先天女人陽氣不足所致，但大部分人都是后天沒有調養好。

　　第一，飲食不注意，“恣食冷飲”

　　冰激凌、冰汽水、冰鎮啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。反季節吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。

　　第二，生活起居不當

　　比如現在家里都有空調，年輕夫妻開冷氣做愛，就很容易留下陽虛的禍根。

　　第三，熬夜

　　都說熬夜容易傷陰，其實熬夜也會傷陽！自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚一定是陽氣收斂和休息的時候。人也是一樣的，這個時候不好好休息，陽氣不但不能修復，還要透支發揮功能，怎會不傷呢？

　　第四，濫用抗生素

　　抗生素殺菌，就像中醫的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細菌是殺死了，陽氣也克伐了。還有排毒養顏，蘆薈本來是清熱解毒的，現在用到了美容。有一些醫生，來個病人，只要臉上長東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應該引起重視。

　　中醫支招：

　　吃養陽食物

　　養陽食物通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，宜調料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。

　　按摩氣海穴、關元穴

　　養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸身體自然就會溫暖了。

　　溫泉浴

　　大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。

　　曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。