4.防止身體肥胖

　　男性過于肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。另外，過于肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！

　　5.遠離輻射和有害物質

　　現已確定輻射對人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。

　　許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

　　6.多吃富含鋅的食物

　　與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

　　總結：雖然隨著社會的進步丁克一族逐漸增加，大大多男人還是希望有個健康的寶寶。所以，想要寶寶的男人們注意了不要讓不好的生活習慣剝奪了你做爸爸的權利，趕緊進來學習下吧，及時改正吧。