目錄：
編者按：很多人一提起減肥就會聯想到節食，甚至在某些人的心中減肥和節食是對等的，其實真的是如此嗎？小面小編就教你一些方法讓你不必餓肚子就能擁有魔鬼身材哦~
15個飲食秘訣 不必餓肚子也有魔鬼身材
如果你現在仍然認為減肥的佳手段就是嚴格控制飲食，那么你就OUT了。英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法，讓你不用餓肚子便可以輕松擁有好身材。
方法一：定時稱體重
這聽上去很簡單，其實如果你習慣一周稱一次體重，那么你會覺得這跟每天刷牙一樣是一種簡單的習慣而已。研究表明，如果你已經有六個月沒稱過體重了，你完全可能低估自己的體重。
同樣的，如果感覺衣服變緊或變松了，也是檢驗自己體重增加與否的一種簡單方法。但是這種方法也可能誤導你，因為衣服縮水或者洗變形了，會讓你產生錯覺。所以要勇敢地定時稱一下體重！
方法二：吃雞蛋
為了更有效地燃燒脂肪，你需要補充B族維生素——生物素。而蛋黃富含生物素，每天一個雞蛋就足夠了。
方法三：轉移注意力
鍛煉時，腦袋里不要只想著還要跑多久才能減掉這些卡路里，嘗試一下一邊聽著音樂一邊運動吧。鍛煉身體時，結合一個定制的鍛煉配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛煉不再枯燥。
方法四：撒上堅果及谷類種子
堅果和谷類種子中含有礦物質鉻，鉻可以幫助胰島素調節你的身體中的糖代謝并防止它變成脂肪。每天在你的甜點中撒上一勺堅果或谷類種子，享受美味的同時感受著身體一天天變苗條。
方法五：先吃蛋白質
這聽起來很奇怪，但嘗試一下，您的每一餐先吃蛋白質類食物（雞肉，奶酪，肉類），把土豆放到后吧。因為蛋白質類食物相比其他食物能更快填飽你的肚子，但攝入的熱量卻大大降低了。
