六、以吃蔬菜瓜果為主，多吃菜葉
科學(xué)家對于蔬菜緣何有益健康還沒有一致的意見，但是他們都同意蔬菜對人體健康確實有益無害。此外，多吃蔬菜能夠幫助你大大減少卡路里的攝入。
七、參考一些傳統(tǒng)飲食習(xí)慣
實踐證明，法國、意大利、日本、希臘等飲食習(xí)慣遵循傳統(tǒng)食物文化規(guī)則的民族，普遍比遵循“現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)”的美國人更健康。傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣之所以能夠代代相傳，其中必然有一定的道理。
八、自己做飯
如果可能的話，自己種一些瓜果蔬菜。這不但能幫助你遠(yuǎn)離快餐食品，還能幫助你遠(yuǎn)離隱藏在快餐食品背后的價值觀——食物是快捷廉價的。
九、“食無禁忌”
盡量不挑食、不偏食。不但多嘗試新的食物，還要多嘗試新的菜系。吃得越多樣化，你吸收的營養(yǎng)才可能越豐富和完整。
總計：看完以上這些，我們以后飲食一定要注意了，小編給大家總結(jié)的那5項飲食習(xí)慣大家一定要改掉，不然會對身體造成一定的影響。照著小編推薦的那些飲食原則吃，那么你就會享有健康身體啦。
