目錄
編者按：在寒冷的冬季老年人的身體容易出現健康問題，天氣寒冷老人們都躲在暖暖的房間里不出來是不正確的，冬季老人更應該加強戶外鍛煉。那么，老年人在冬季還有什么養生秘方呢？來和小編一起看下吧。
10個養生高招讓老年人安度寒冬
1、保持鍛煉
每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。
2、健腦
許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持大腦的反應能力。多看書，多研究一些還不是很清楚的問題，多做一些需要動腦筋的事情均是健腦的好辦法。
3、少喝酒
人上了歲數后，酒精對身體的影響明顯增大。年輕時，喝上3杯白酒都不見反應的人，到歲數大時喝一杯白酒就會感到暈，就是因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的郁悶。
