（6）牙齒
注意口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。牙齒完堅者老化慢。
（7）腰腿
腰腿靈活自如，說明腰腿的骨骼、肌肉、運動神經(jīng)以及運動中樞生理功能良好。俗語說：“人老腿先老，將老腰先病”。每周有3次以上運動，每次不少于半小時；表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關節(jié)有力靈活。
（8）脈搏
血壓不高，心律正常，動脈血管硬化程度低，脈形就小。指每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍（60～80次／分），說明心臟和循環(huán)功能良好。
（9）飲食
堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)科學合理。
（10）作息
能按時起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。
總結：上面介紹的這些養(yǎng)生要訣和觀點都是老年人要知道的，根據(jù)健康的保準來衡量自己，再根據(jù)養(yǎng)生秘方守護健康，才能使老年人達到真正的養(yǎng)生效果。（作者李子豪 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
