7、慢性胃炎
癥狀、反胃、進食前后覺得胃下沉。
原因、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法。
注意加強預防：1）慢慢咀嚼食物;2）不偏食，吸取均衡營養;3）減緩壓力;4）避免精神緊張;5）戒煙戒酒。
8、便秘
癥狀2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纖維;2）跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。
9、慢性腹瀉
癥狀、體重持續下降。
原因。
解決方法，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
