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編者按：專家揭秘男人一生至少被前列腺困擾過一次，前列腺是男人的多事之秋，百分之五十的男人患過前列腺炎。那么，男人要如何守護好生命“腺”呢？下面來和小編一起盤點下吧。
4組動作保護前列腺
第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。
第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。
第三，雙手掌心摩擦后背的腎區，微微發熱即可。
第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。
