維生素B1——令你精神煥發(fā)
常在外面吃飯的人容易缺乏維生素B1，因?yàn)橥饷娴拿骖?lèi)等食物中所含的維生素B1幾乎是零。
維生素B1的生理功能：
1、促進(jìn)成長(zhǎng)。
2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化。
3、改善精神狀況;維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。
4、減輕暈機(jī)、暈船。
5、可緩解有關(guān)牙科手術(shù)后的痛苦。
6、有助于對(duì)帶狀皰疹的治療。
維生素B1的食物來(lái)源：
酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類(lèi)的蔬菜、麥麩、牛奶。
