營養藥多了不營養
現在不少人熱衷于吃營養藥補健康，有的人近乎將藥當飯吃。多吃營養藥就健康嗎？
健康人如果不加選擇地服用超出營養藥的安全范圍，反會危害人體健康。平衡飲食、適當運動才是保證健康的根本措施。是藥三分毒，營養藥服多了也不例外。比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節處就會引起關節疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結節，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。
大家都知道維生素的補充有利于人體生理機能及營養，但維生素A每日的攝入超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性增加；大量維生素C的補充會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石等。
正常人并不存在營養物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。
