二、穴道上太沖、太溪穴疏通肝腎經絡
太沖穴位在肝經，取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處，腎經的太溪穴，在腳內踝后側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。黃伯瑜指出，秋冬的經絡養生好取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，符合秋收冬藏的生理運轉。
此外，也可在右側肝臟位置輕輕推揉，專家說，肝臟四周有許多肝經的穴道，多刺激會保持氣血舒暢。也可多做運動，包括游泳、氣功、導引及伸展運動，全身都能動的舒展動作適合喜歡舒張的肝。
三、情緒上平穩、不熬夜
中醫提到怒則傷肝，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，“睡對時間和睡夠時間一樣重要。”
總結：無論工作又多忙壓力有多大都不能忽視自己的健康，白領三餐不定時，是肝臟等一切疾病的根源，想要好的身體就要有好的生活方式飲食習慣。（作者紀康寶 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
