預防空調病之飲食——喝粥
喝粥的功效多多：
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養的吸收。對抗空調病，喝粥是一種特別好的補充營養的辦法。
1、喝粥能增強食欲，補充體力；喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘。
2、還能預防感冒，防止喉嚨干澀，調養胃腸。
為何用涼米飯熬粥？
砂鍋熬粥好，可是個“慢工出細活”的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養也不會丟失。
粥里面加香油有什么好處？
提醒，熬好粥后，記住加點芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，并有益于食物的消化吸收。
