白領打響“保胃戰”

　　請尊重腸胃的生物鐘

　　腸胃之所以不肯好好為我們服務，其實主要原因是我們對它太不尊重。腸胃有自己的作息時間，1日3餐之時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到來?？墒窃S多人卻不注意用餐時間，該吃的時間不吃，讓胃液空等。而當胃液沒有分泌的時候，卻又來個突然襲擊，暴飲暴食，讓腸胃不知所措，長此以往，再盡忠職守的腸胃也會出來鬧事。所以，要想保持良好的腸胃功能，首先要注意用餐時間。

　　要苗條也不能傷害腸胃

　　時下，減肥熱潮一浪高過一浪，許多OL都投身其中，但其實減肥很容易傷害腸胃。饑餓時，胃的反應直接，那就是“疼”。因為，到了吃飯時間你沒有用餐，但腸胃還是照樣蠕動，等待消化食物。這個時間沒有食物供給，那么消化的可能就是胃壁，時間一常，胃壁就會變薄，會增加胃穿孔的危險。

　　為了減肥，許多OL晚飯就吃一點，甚至不吃，這樣除了給腸胃造成負擔，也極其容易造成體重反彈，其實，晚飯不如吃點體積大熱量低易消化的食物，讓身體產生飽腹感，比如粥、湯一類的食物。

　　另外，有些人一吃完飯就急著運動減肥，其實這也不科學，因為腸胃進行消化的時候，需要血液供給。如果身體進行比較劇烈的運動，那么，血液就會流向四肢。所以，飯后的20分鐘，應該聊聊天，散散步，午飯后，不妨小睡。

　　事業不成功腸胃也搗亂？

　　有句老話：事業出了問題的人，他的腸胃也同樣會出問題。事業上不得志，腸胃也來落井下石？事實上，這一類情況被稱為功能性消化不良。這些事業上出了問題的人，本來腸胃沒有問題，但由于工作壓力大，心情壓抑，而影響了腸胃蛋白酶的分泌，造成了這種功能性消化不良。