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冬季戶外運動減肥六大基本原則(2)

  下坡時要控制速度

  剛剛結束辛苦的爬坡,面對長距離的下坡,大家都想享受一下風馳電掣的感覺,很過癮會忘乎所以,但此時已然埋下了危險的種子。

  你不知道前面的未知路況是否有危險,除非你想上演空中飛人,否則,還是讓速度慢下來吧,做到一切盡在掌控中。

  盡量不趕夜路

  因為騎行大都在遠離城市的郊外,沒有路燈,即使你裝備有照明系統,但是由于路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性,請盡量不要在天黑后騎行,未知的危險無處不在。

  嚴禁酒后騎車

  酒后騎車與酒后駕車的情況同樣危險,同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為,極易釀成悲劇,所以強烈反對酒后騎車。

健康運動 冬季 減肥 
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