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編者按：現在正逢春運高峰，各地不論是火車站還是汽車站都迎來客流量大的時刻，而春運回家是在外的游子大的心愿，而春運不只是一張車票，它對健康的影響也不可小視！
薦 春運回家養生防病5“藥方”
藥方對癥一、呼吸系統疾病
通常情況下，預防呼吸道傳染病是旅途中的重中之重。譚平主任建議旅客好多帶幾個口罩替換著戴，口罩戴一次后清洗，經陽光下曬干才能再次使用。應盡量勤洗手，適當增減衣物，適當喝白開水，每到一站都盡量到車廂外運動一下，呼吸新鮮空氣。專家不主張提前吃預防藥物，當旅客出現流涕、發熱、劇烈頭痛等癥狀時應立即與乘務員取得聯系，及時送治。
對于有過敏性鼻炎、慢性呼吸道疾病的旅客，應堅持規范用藥，特別是有哮喘的患者，好攜帶霧化吸入防止哮喘的急性發作。
藥方對癥二、食欲不振
長途旅行是個體力活，“吃得好”就顯得格外重要。而“食欲不振”是很多人的常見癥狀。專家建議，旅途中的飲食盡量要清淡，中醫認為清淡飲食本身就有清熱瀉火的功效。如果食欲不振的狀況是因上火造成的，可以帶上健胃消食片。如果是由心情不好引發的食欲不振，則可以吃些逍遙丸，癥狀就會得以緩解了。
藥方對癥三、腹瀉、便秘
一般情況下，要購買有正規渠道的食品，盡量不吃熟食，不喝生水。出現腹瀉，首先要禁食，一般為12-24小時，少量飲水，以防出現脫水；情況嚴重時，可以服用黃連素、氟哌酸、思密達等止瀉藥物。
首先要多喝水，多吃香蕉；其次可以有規律地按壓腹部，方向為從右下至右上橫行至左上再下行；情況嚴重，可以吃胃腸舒、莫沙必利等胃腸動力藥，必要時還可以吃比沙可定、谷維素等緩瀉藥。
藥方對癥四、心腦血管疾病
長時間旅行，對于繼往有冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓的病人，在發病期間不建議長途旅行。專家認為，空氣不好及顛簸的車況都會誘發心腦血管疾病發病，建議那些病情已經穩定可以乘車的冠心病、心肌梗死患者，旅行前一定備好硝酸甘油類急救藥。
專家特別指出，就算是穩定期的病人，要隨身攜帶對個體而言效用好的降壓藥才能出行。收縮壓高于160mmhg的人出行前先將血壓降到140mmhg/90mmhg ，130mmhg/80mmhg才能出行，以免旅途勞累過度出現腦卒中。
藥方對癥五、下肢腫脹
對于下肢腫脹的問題，專家提醒，久站久坐，都要在盡可能的情況下常換換姿勢，比如墊腳尖、活動一下腕部等，當出現下肢浮腫時，好能找地方坐一會兒，同時將腿與軀干呈90度角伸直。如果有條件的話，可以在腳心貼上暖腳貼，從而改善末梢血液循環，浮腫也可得到一定緩解。
