預(yù)防之糖尿病

　　方案：按時(shí)服藥，飲食有度。

　　誘因：一到過(guò)節(jié)，糖尿病患者就要面臨很多誘惑，比如喝酒、甜品、油膩肥厚食物等。以及糖尿病患者在節(jié)日期間因打亂作息可能沒(méi)有按時(shí)服藥，加上節(jié)日吃的比較多，血糖就會(huì)升高。

　　癥狀：一次性的血糖飆升并不會(huì)對(duì)人有任何不適的影響，但是長(zhǎng)期的血糖波動(dòng)，卻對(duì)全身的大小血管都有很大的威脅，血管壞在哪里，哪里就出問(wèn)題，比如冠心病、眼底病變、糖尿病足、糖尿病腎病等。

　　對(duì)策：盡量減少外出進(jìn)餐及不必要的應(yīng)酬。即使過(guò)節(jié)，也要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，每天應(yīng)至少有早中午三餐，每餐應(yīng)包括不少于三種食物：谷類(lèi)、肉類(lèi)、蔬果類(lèi)，細(xì)嚼慢咽。不過(guò)饑過(guò)飽，避免（或少吃）油膩及高膽固醇食物如肥膩的骨頭湯、肉湯、肥肉、腩肉、椰油、蛋黃、內(nèi)臟及殼類(lèi)海產(chǎn)品。糖尿病患者外出就餐，點(diǎn)菜時(shí)，菜式盡量選清蒸、白灼、燜等，還要避免酸甜汁、甜醬等，不應(yīng)飲酒或汽水，以茶或白開(kāi)水為飲料。避免吃餐后甜品，宜選用水果代替。

　　預(yù)防之急性腸胃炎

　　方案：注意休息，切忌暴飲暴食。

　　誘因：在節(jié)假日吃大餐的機(jī)會(huì)多。暴飲暴食、囫圇吞棗、空腹吃辣椒、喝咖啡濃茶，吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，變了味的食物不舍得倒掉，還往胃里塞，這些都是引起急性胃炎的兇手。在外吃飯，也要當(dāng)心“病從口入”。食物不新鮮、干凈，都可能患上“急性腸胃炎”。此外，節(jié)日里通宵達(dá)旦地玩電腦游戲會(huì)使眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛，顧不上吃飯，導(dǎo)致胃出血。

　　癥狀：急性腸胃炎主要有腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。通常起病急，腹部持續(xù)或陣發(fā)性疼痛，惡心、嘔吐，腸子里嘰嘰咕咕響個(gè)不停，而且還會(huì)有腹瀉，多為黃色稀便。腹瀉嚴(yán)重時(shí)可伴有脫水癥狀，如口干、尿少、皮膚彈性差等。

　　對(duì)策：一般來(lái)說(shuō)，得了急性腸胃炎需要臥床休息，停一兩餐，或者吃一些易消化的流食或半流食比如稀粥、湯面。如果有口干、脫水的問(wèn)題，應(yīng)該糾正脫水，并補(bǔ)充電解質(zhì)（米湯加少量食鹽制成口服補(bǔ)液），或到醫(yī)院后醫(yī)生會(huì)對(duì)癥給予藥物治療。