養生方法四：清淡食物配粗糧
節后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
養生方法五：好每天喝一次粥
粥是養胃佳品，也是養生第一大補。稀軟溫熱，如果可能的話好每天都能喝一次粥，這是簡單的養胃方式。牛奶燕麥粥養胃和脾，適合早餐；小米粥暖胃安神，適合晚飯；目前適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。
養生方法六：拒絕燒烤食物
燒烤食物能使細菌產生突變物質，不僅是魚、肉，淀粉類的物質也會這樣，所以要盡量少吃燒烤食物。
養生方法七：自我按摩護腸胃
解油膩護腸胃，除了在飲食上多加注意外，還可通過自我按摩改善腸胃功能。中醫認為，適當的自我按摩可以幫助改善胃的功能，尤其是胃下垂、胃脹、經常噯氣的人。可以兩手交疊，在上腹部做順時針、逆時針按摩30-50次，每天兩次，能提高胃動力；每天晚上睡覺前按摩足三里也有養胃功能，進而達到養生保健目的。
