9. 進行調整

　　如果你的性沖動已經平靜下來——因為荷爾蒙分泌異常或者外科手術——睪丸激素的調整可能會幫助你重新點燃內心的火焰。

　　克里蘭夫醫科大學對64歲以上的女性所作的一項研究公布，其中有一半人情況有了大大改善——比安慰調整的結果要好兩倍——后結果是，她們每個月又多感受到了四至五次的完美性愛。

　　10. 對注意力分散說再見

　　不僅僅是那些永無止境的待辦事項讓你在床第間無法集中精神。

　　根據對腦部掃描的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。

　　原因：神經傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會創造一種欲望，讓你想要得到一些回報——這樣你就會獲得性高潮。多巴胺還會增加生殖器官的神經沖動，這對性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應激或者醫療條件導致多巴胺水平低，會讓你在性愛過程中分心。

　　向你的醫生咨詢含有荷爾蒙DEHA（脫氫表雄酮），它會在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和關注，并且可能會增加多巴胺的制造。

　　11. 讓事情變得簡單

　　完美性愛并不需要三個小時的時間來詮釋。

　　賓夕法尼亞大學的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗，在男性和女性看來都是“合理的”。

　　為了達到這一數字，研究員采訪了國家34位頂級性學專家，他們給出了相關的忠告——結果是對于性愛時間期望的一些性別差異還是應該存在的。

　　事實上，研究員發現，多數成年人認為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。

　　12. 盡管去做吧

　　那么，如果你一點欲望也沒有呢？

　　研究顯示很多缺乏性愛反應的女性在融入其中之后，就會出現不同。女性猜想精神需求必須先于身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們并不想要。

　　但是對于眾多女性來說，這并不是事實。所以下次，當愛人走近你的時候，盡管去做吧。

　　對于女性來說，一種普遍的性欲調節器：把她們的欲望與她們在婚姻早期感受到的驅動力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。

　　外出買一件漂亮性感的新內衣——不要為他，而是為了你自己。

　　懂得好好愛自己的悅己女人才更會享受美好的生活，你做到了嗎？不要猶豫啦，就從今天開始吧！