頭痛發熱傷于風　按摩食療得健康

　　風是春天主氣。《黃帝內經》中說：“風者，百病之長也。”在六淫病邪中，風是致病的首要因素。中醫認為：“正氣內存，邪不可干。”但春天陽氣生發，皮膚的毛孔張開，肌膚腠理變得疏松，人體內的正氣抵御外部襲擊的能力變弱，風邪容易“鉆空子”。而且風邪極少單獨存在，它總是與其他邪氣并道而行。立春時節，寒氣逼人，故多以風寒存在。

　　《黃帝內經》說：“傷于風者，上先受之。”這是因為風是陽邪，有生發、向上的特性，當風邪侵入體內后，先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發熱、惡風、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后受風，風邪更會趁機而入，感冒就不可避免。同時，因為風邪“善行而數變”，既能在經脈和肌肉之間肆意游走，又能上竄抵達頭頂，來去迅速，變化多端，出現游走性關節痛、皮膚風疹等。

　　“虛邪賊風，避之有時。”對自然界會使人致病的外邪要及時躲避。而在風邪頻繁侵襲人體的春季，怎樣才能躲避風邪侵襲呢？明代李時珍曾說：“天麻乃肝經氣分之藥。眼黑頭眩，風虛內作，非天麻不能治。”在此介紹一款天麻燉魚頭。中醫食療理論有“以臟補臟”之說，從這個觀點看，魚頭是補腦的，天麻乃肝經氣分之藥，二者合用，對風邪所引起的頭痛發熱等有很好的治療效果。

　　另外，梳頭能將風邪“拒之門外”。《圣濟總錄·神仙導引》中記載：“梳欲得多，多則祛風，血液不滯，發根常堅。”《延壽經》也認為：“發多梳能明目祛風。”梳頭祛風還得從人腦后的風池、風府穴說起。風府穴位于腦后發際正中直上1寸處，它是腦部薄弱的易受邪之處。

　　由于風府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發中風偏癱。在風府穴外側兩寸許，各有一處凹陷就是風池穴。風池穴也是風邪入口，它位于足少陽膽經上，風邪從風池進入，會令人口苦、目眩。這三個穴位是風邪侵入人體的重要門戶，故中醫有“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”的說法。如經常梳頭刺激這幾個穴位，通暢氣血，可讓風邪不得侵入。

　　梳頭時先從前額發際向后梳到頸后發根處，再俯身從后頸發根梳到發梢末端。然后從左、右耳上部分別向相反方向梳理。頭發稀疏的老人可用手指代替梳子來梳頭，邊梳邊按摩頭皮。每個部位的動作可重復5～6次，整個頭發平均每天梳理100次左右為適宜。

　　日常生活中，我們還要注意做好各種防護工作。風大時盡量減少外出。平時應隨氣溫變化添減衣物，減衣時不要減得過多過快。到室外活動尤其是晨練時，出汗后不要立即脫衣，以免邪風突然侵襲。