五大常見早餐誤區
早餐是一天之中為重要的一餐，除了不能隨便應付之外，還需要注意一些早餐誤區，以免損害身體健康。
1.牛奶+雞蛋
很多人為了節省時間，經常是一個雞蛋搭配一杯牛奶，但這樣的食物搭配方式只會讓你白白的浪費營養。早餐的食物中除了要含有蛋白質類食物之外，同時還應該有谷物類食物來提供熱量，這樣才是為理想的早餐。
而且只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白質才能起到它應有的更高層次的作用，不然的話它只能通過燃燒自己來給人體提供熱量，以至于被當作熱量而消耗掉。
2.只吃水果
很多女性為了能夠少攝取一些熱量，經常會只吃一些低熱量的水果，而對于肉類以及主食則是完全拒絕。但在水果中只含有維生素、礦物質及纖維素，雖然時人體所必須的，但它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要。這個時候人體就會進行自我調節，動用體內貯存的糖元和蛋白質，長此以往就會出現皮膚干燥、起皺等早衰現象出現。
3.邊走邊吃
由于生活以及工作節奏的加快，很多人幾乎連吃早餐的時間都沒有，而一些人只能邊走邊吃早餐。這樣的進餐方式是極其不科學的，我們在進餐的時候胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會比較豐富，如果這時人體又在運動，較大程度地分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到胃腸道的正常消化功能，導致胃炎，甚至出現胃下垂。
