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編者按：女性朋友的乳房對于女人來說十分的重要，但同時乳房也比較脆弱，乳房脹痛就是常見的現象。那么，乳房脹痛的根源是什么呢？緩解女性乳房脹痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點女人養生之道，從中揭秘答案吧。
緩解女性乳房脹痛的方法
一、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常 按摩 乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
