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編者按：痛經對大多女人來說都很常見，但不能因為常見就會使它的治療。那么，痛經怎么辦？痛經怎么調理？下面就和小編一起盤點女人養生之道，教你緩解痛經的方法。
緩解痛經小秘訣
1、利用天然食物補充雌激素。
處于經期的女性，體內雌激素含量減至低，對疼痛的忍受度也降至低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
2、加熱身體，加快血液流動。
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
3、保持頭低臀高的姿勢。
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
據研究顯示，痛經也可能跟女性朋友的精神、神經因素有關，因此保持良好的心態，愉快的心情也可以緩解這種癥狀。
