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編者按：要想在家常菜中吃出營(yíng)養(yǎng)吃出健康你光靠感覺(jué)還是不夠的，很多食物的搭配方法其實(shí)并不健康。今天小編給大家講講怎樣健康吃家常菜吧！
食物也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用？答案是肯定的。就像能夠治病的藥物一樣，再好用，也或多或少會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生某種副作用。食物也不例外，如果沒(méi)有正確食用某種食物，或者食用量過(guò)大，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏、頭痛、長(zhǎng)痘痘、胃反酸等副作用，下面就給您的飲食提個(gè)醒。
紅肉 讓身體氣味難聞
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn) ，紅色肉類會(huì)對(duì)身體氣味產(chǎn)生不良影響。
脂肪攝入過(guò)多 痤瘡易上臉
高飽和脂肪和反式脂肪酸會(huì)使皮下脂肪增多，這會(huì)刺激痤瘡的增加。科學(xué)家指出，常喝牛奶也會(huì)導(dǎo)致痤瘡高發(fā)。
柑橘吃多了 引發(fā)“燒心”
能夠引起燒心的食物有很多，有的食物會(huì)造成下括約肌（能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉）的無(wú)力，從而會(huì)在一些情況下導(dǎo)致胃酸比平時(shí)要高。以上情況會(huì)使反酸的幾率大大增加。常見(jiàn)的引發(fā)燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
