碳酸飲料健康喝法：
1、選購適合自己的品類： 純果汁的碳酸飲料，營養(yǎng)比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉淀，能夠適當(dāng)補充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用。含有咖啡因的碳酸飲料，可樂有代表性，雖然具有提神的作用，但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝，不太適合兒童。低熱量型的碳酸飲料，因為熱量比較低，而且糖分少，所以比較適合糖尿病患者，或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。
2、佳飲用時間：運動后體內(nèi)鹽分、水分流失較多，此時飲用碳酸飲料作為能量的補充是佳選擇。
3、節(jié)制飲用： 碳酸飲料能量高，多飲對腸胃功能有損，進而影響消化，所以不要每天喝，或一次性大量飲用。
4、注意保護牙齒：飲用含有糖分較多的碳酸飲料時，好拿根吸管，減少飲料接觸牙齒的時間，喝了以后漱口刷牙，注意清潔。
結(jié)語：如果你真的很愛某種食物，即懼怕它的“毒性”或者某些食物達(dá)不到你想要的營養(yǎng)需求，那么不妨換一種吃法吧！（文章原載于《健康》，刊號：2012.02號，作者譚敦民，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
