（3）尋求支持：
一個(gè)人一般有三大支持系統(tǒng)：家庭、單位和社會。在臨床醫(yī)療工作中，不可低估病人親屬、同事、單位領(lǐng)導(dǎo)對病人精神上和物質(zhì)上的支持。醫(yī)生要充分運(yùn)用這些資源，幫助病人戰(zhàn)勝困難。個(gè)人處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，也應(yīng)從這三大支持系統(tǒng)中尋求幫助。
（4）適當(dāng)運(yùn)動：
體育運(yùn)動除了能降低血壓、改善血液循環(huán)，促進(jìn)消化和吸收外，還可以轉(zhuǎn)移對應(yīng)激源的注意力，解除焦慮，抑郁等負(fù)性情緒。
（5）藥物控制：
藥物能使精神放松，暫時(shí)緩慢心身緊張。但不能持久，而且有一定的不良反應(yīng)，長期服用還可造成藥物依賴。因此，只有在過度緊張時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重服用。
（6）心理治療：
心理治療是對付應(yīng)激安全有效的辦法。心理治療的方法很多，可根據(jù)情況適當(dāng)選用。
總結(jié)：擁有良好的健康的心理，不但對心理好，對身體健康也好，因此如果你有心理應(yīng)激癥狀，就趕快照著小編提示的方法治療吧。（文章原載于《心理與健康》，刊號：2012.02，作者：王娜，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
