目錄

　　第一章：六招消除辦公室春困

　　第二章：辦公室春困的原因

　　第三章：初春易犯困 5個(gè)小招幫你提神

　　編者按：春天已經(jīng)來臨，人們常說“春困秋乏夏打盹”，春困困擾許多人，尤其辦公室里的白領(lǐng)們。那么，春困怎么辦呢？如何緩解辦公室春困？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識，教白領(lǐng)辦公室提神方。

　　六招消除辦公室春困

　　1.喝茶提神

　　昏頭昏腦時(shí)，簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動作過程都會給你帶來片刻的清醒。但是，喝咖啡要注意適量，因?yàn)楹榷嗔朔吹共焕谏眢w健康。

　　2.利用香味

　　常在辦公桌上放一些清新怡人的香氛飾品、香水或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發(fā)起來。

　　3.適量運(yùn)動

　　有人說生命在于運(yùn)動，又有人反駁說生命在于靜止。其實(shí)絕對的運(yùn)動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜適宜。可針對辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

　　4.開窗透氣

　　有時(shí)室溫也是造成春困的重要因素。現(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是辦公室變得過于溫暖舒適。人在春天本來就容易犯困，加上舒適的環(huán)境，免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，頭腦也更加清醒。