改變不良情緒之妙招

　　人難免都有情緒低落的時候，輕者精神萎靡，不思進取，重者可能輕生厭世，精神異常，甚至導致悲劇的發生。

　　從醫學角度看，目前似乎還沒有哪種藥物對改變情緒有特效。相反，倒是那些很平常而又不引人注意的一些行為，對改變不良情緒有不可低估的作用。

　　一、換身好衣服。美國一位心理學家發現，適當地選擇衣服，常有改善情緒的特殊功效。稱心的衣服可以松弛人的神經，給人自信和舒適的感覺，郁郁寡歡的心情便隨之放松。國外學者對講究衣著的60歲至80歲老人作過調查，發現有90％以上的老人比他們的實際年齡顯得年輕。

　　二、運動。美國醫學研究人員通過對1799名男女18年的觀察，又一次證實長期堅持大運動量的鍛煉使患抑郁癥的危險明顯低于不運動者。運動可以使人減少情緒上的負擔，這同人們在憤懣時用力抽樹枝、摔東西時的遷怒宣泄相似，只是運動比后者文明、高尚、有益得多。

　　三、音樂。音樂是一種振波，它既可以影響人的感覺，也可以對人的身體產生諧振。一百多年前，德國的音樂家梅郁貝爾和夫人吵架，夫人對他嘮叨不休，梅郁貝爾無奈，干脆坐下來彈起琴來。誰知沒彈多久，自己被樂曲所陶醉，而這優雅的琴聲同樣吸引了他的夫人。樂曲還沒有結束，他倆已和好如初，好像沒有發生過爭吵一樣

　　四、花香。當人們聞到香氣時會有一種奇妙的感覺。水仙花與紫羅蘭的香味可以使人感到溫馨纏綿，丁香桂花可以喚醒老年人對兒童時期的純樸稚氣的記憶。據歷史學家介紹，法國拿破侖當年征戰回國后聽到約瑟芬皇后情移婚外時，曾怒不可遏，可是一聞到皇后身上的香氣竟怒氣全消。

　　此外，旅游可以改變情緒。寬廣的視野、美麗的景色、異地的風情，可以使人忘記不愉快的事情。聊天也可以改變情緒，三朋四友聚在一起，海闊天空無所不說。可以驅散你心頭的陰影。當然，讀書看報上網散步或參加一些娛樂活動，對改變人的不良情緒都有一定的作用。

　　說到底，情緒病是一種心病。心病還得心藥治。應該積極主動想方設法地調整好自己的心態，增強心理免疫力，使自己永遠生活在平靜、自信和快樂中。