八種＂開心食物＂ 讓你吃出好心情

　　有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，食物可以決定心情，食物不僅可以左右我們的情緒，食物還可以拯救我們的情緒，食物更是緩解消極情緒的良藥。在競爭激烈、生活壓力非常大的現(xiàn)代社會，我們除了平時要加強自身修養(yǎng)、學(xué)會自我開脫，以保持情緒穩(wěn)定外，還可以通過適當?shù)氖澄飦碚{(diào)節(jié)，讓自己吃出一個好心情。那么，哪些食物是有助于大家維持一個好心情的呢？下面就為您盤點十種常見的、經(jīng)學(xué)者研究認為吃了會讓大家覺得開心的食物，有興趣的人們不妨嘗試一下：

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，供給腦細胞能量，是神志疲困患者的食療佳蔬。其所含的微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，除了能消除體內(nèi)的自由基外，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，從而增強細胞的活力和代謝功能，有助于人體保持良好的心態(tài)。

　　溫馨提示：洋蔥性溫，一次不宜食用過多，以免引起眼睛發(fā)糊和“上火”。特別是有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及肺胃發(fā)炎者應(yīng)少吃，以防加重病情。

　　2、海魚

　　有學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是住在海邊的人，由于經(jīng)常吃魚（尤其是深海的魚），其心情都比較快樂。有美國科學(xué)家研究指出：海魚體內(nèi)含有一種特殊的脂肪酸（Omega-3脂肪酸），與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，吃魚較多的人，大腦中“開心激素”水平就較高，使人神清氣爽，心情開朗；而不吃魚或很少吃魚的人，大腦中“開心激素”水平較低，于是患憂郁癥的機會相對就多。

　　溫馨提示：魚肉中含有的二十碳六烯酸會影響凝血功能，凡血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者及肝硬化病患者，應(yīng)不吃魚或少吃魚，以防加重出血癥狀或使病情惡化；痛風(fēng)病患者忌吃魚，因魚中富含嘌呤等物質(zhì)，吃魚會使病情加重；結(jié)核病人吃藥時忌食魚，因服異煙肼等抗結(jié)核時再食用魚類，會使組織胺等在體內(nèi)積蓄而發(fā)生過敏反應(yīng)。