注意防寒防潮

　　王開致說，早春時節(jié)的關(guān)節(jié)保護和治療對于關(guān)節(jié)疾病的病情穩(wěn)定有著重要意義。

　　注意防寒防潮。注意防寒防潮，就避免了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的次數(shù)。要防止受寒、淋雨和受潮；關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。

　　堅持適量運動。對于沒有關(guān)節(jié)病變的人來說，正確和適當(dāng)?shù)倪\動就是保護關(guān)節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關(guān)節(jié)的保護措施。而對于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來說，要求做無負重的運動，如仰臥屈膝、平躺蹬三輪等，增加局部肌肉力量。發(fā)病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，才會逐步恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)功能。

　　堅持合理的飲食。首先要進食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。同時要多食用高量維生素D食物，適量補充其它維生素和礦物質(zhì)。飲食上應(yīng)注意盡量少吃高嘌呤食物和嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內(nèi)臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。

　　保持正常的心理狀態(tài)。研究表明，心理應(yīng)激和精神創(chuàng)傷與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的起病有關(guān)，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態(tài)會誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　總結(jié)：春季養(yǎng)生重在疾病預(yù)防，小編以上推薦的5款春季養(yǎng)生茶，防病治病效果是非常好的哦，尤其對于擊退風(fēng)濕病效果更加好，大家不妨試一試喝一喝。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）