二、過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防措施

　　過(guò)敏性鼻炎的根本保健措施是了解引起自己過(guò)敏性的物質(zhì)，即過(guò)敏原，并盡量避免它。

　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶(hù)外：應(yīng)盡可能限制戶(hù)外活動(dòng)，尤其是接觸花草或者腐爛的樹(shù)葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩，或者可以到過(guò)敏原較少的海濱。

　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)：可以注意以下幾點(diǎn)：

　　1、注意減少過(guò)敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)在花粉或者灰塵較多的春季，關(guān)閉房間的窗戶(hù)；移去過(guò)敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；

　　2、使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào)，以去除花粉（但可能無(wú)法過(guò)濾灰塵）；

　　3、可以使用濕度調(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度，好使空氣濕度降到50%以下。

　　4、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上的花草；

　　5、保持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生；臥室內(nèi)使用無(wú)致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾；

　　6、并注意不要在戶(hù)外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由希?/p>

　　7、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L(zhǎng)。

　　8、不要為減輕癥狀服用超量的藥物；如果有反酸暖氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥。

　　9、注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔。

　　10、加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　遠(yuǎn)離寵物。過(guò)敏性鼻炎病人好不接觸及喂養(yǎng)寵物，與一般的認(rèn)識(shí)相反，動(dòng)物的毛發(fā)多不會(huì)引起過(guò)敏，而動(dòng)物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過(guò)敏性癥狀，這時(shí)不可見(jiàn)的蛋白質(zhì)可以通過(guò)空氣進(jìn)入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產(chǎn)生大量的過(guò)敏性物質(zhì)，由于貓類(lèi)和犬類(lèi)都能產(chǎn)生皮屑，所以：對(duì)過(guò)敏性患者，好的辦法是不接觸，或者接觸的時(shí)間盡可能少。