目錄
編者按：老年人隨著年齡的增長，身體各去官功能衰退，抵抗力下降，在春季這個疾病橫行的季節，老年人需要警惕常見病。那么，下面就來和小編一起盤點老人養生之道，揭秘老人春季保健秘笈。
老人晨練不宜憋著大小便
不少人退休以后，才想起晨鍛煉身體。老陳就是這樣一位老人。
去年退休的他，整日閑來無事，唯獨喜歡下棋，老伴卻經常數落他，沒事早起晨練去，整天下棋你的血壓一直沒降下來。他的棋友老王也說，一日之計在于晨，晨練好處很多啊，明天跟我晨練去吧。
第二天一大早老陳就起來了，剛要出門又返回來了。老陳遇到新問題了：晨練需不需要解決大小便呢？有人說，早晨起來鍛煉，不能解大小便，否則，就會“泄氣”，影響晨練效果。那么，這種說法有沒有科學道理呢？
憋大小便是有害的：因為糞便是人體代謝的廢物，其中含有一些有毒物質，如氨、硫化氫等，并有大腸桿菌，綠膿桿菌、破傷風桿菌、螺旋提和真菌等微生物。
此外還有蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲卵。若不將糞便及時排除，會對人體產生危害。
糞便長時間滯留在人體內，一些有害物質就會轉而被吸收，引起頭疼、頭暈、倦怠、食欲減退等癥狀。糞便不能及時排出，會變得干硬，再排出時比較費力。干硬糞便壓迫腸壁靜脈，會使血流不暢，靜脈擴張淤血，形成內痔。
糞便于硬會造成排便困難，像老陳這樣的高血壓病患者會因排便時憋氣用力，甚至會造成腦溢血。
