目錄

　　第一章：老人養生先養腎

　　第二章：慢性腎病患者莫陷入誤區

　　第三章：三都曲判斷腎健康

　　第四章：腎病食療方及腎臟保健方法

　　編者按：老人的各器官功能都在不停的衰退，而腎為先天之本，因此老人養生先養腎。那么，老人怎樣養腎呢？吃什么養腎？腎病的食療方法有哪些？下面就來學習小編為您盤點的老人養腎秘方吧，并教你如何判斷腎健康。

　　老人養生先養腎

　　腎臟很脆弱

　　西醫的腎與中醫的腎有所不同，中醫講的腎“主藏精，主生長發育”，包括內分泌系統，生殖系統，部分泌尿系統。而西醫腎臟概念很簡單，很局限，就是腎臟，位于脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。

　　腎臟的三個功能 腎臟是一部功能強大的超自動化機器，有三方面的功能，一是“凈水機”，腎臟一天大概要過濾血漿200升，是人體全部血漿的6倍。二是“篩子”的功能，腎臟可以利用篩孔大小的過濾結構，把有用的東西留在血液中，代謝的廢物排到尿液中。第三個功能是“生產廠”，腎臟生產了很多跟內分泌、代謝有關的激素，與調節血壓、生成紅細胞有關。

　　腎臟很脆弱 腎臟功能非常強大，可以說腎臟是人體內的“勞動模范”，因為腎臟的潛力非常巨大。人體的兩個腎臟只要剩余20%的功能，就能夠完全滿足人體的需要。雖然潛力巨大，但腎臟又是一個比較脆弱的器官，一旦受到損傷，沒有特別強的自我修復能力。

　　腎臟的求救信號

　　如果“凈水機”閥門出現故障，一方面是“水太多”，出現腳踝部水腫，早上起床眼瞼水腫；如果“閥門調節不好”，則會出現晚上起夜次數增多、尿量增多。另一方面，“凈水機”如果不能凈水，會使毒素在血液中堆積，出現食欲不振、惡心、皮膚瘙癢等不適。若是“篩子”漏了，會出現尿色變紅形成血尿；尿中泡沫增多，形成蛋白尿。