刺激委中穴的方法是：
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做l0-20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦該穴，連做30次。
此外，膀胱經活躍的時候為15：00～17：00點，在這段時間刺激委中效果更好。
教您找穴位
委中穴位于膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。取穴時，采取仰臥的姿勢。
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