目錄：

　　第一章：護(hù)腰養(yǎng)腎 告別腰腿痛

　　第二章：腰腿痛 病因是關(guān)鍵

　　第三章：腰腿痛如何預(yù)防保健？

　　編者按：人到中年，容易出現(xiàn)問題的就是腰和腿了。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，所以很多情況下腰不好都是腎出了問題，所以想要護(hù)腰腿就要先養(yǎng)腎。

　　護(hù)腰養(yǎng)腎 告別腰腿痛

　　腰背委中求，護(hù)腰就是在養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在要的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛，腎氣不足。

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　　“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛會導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)性功能問題，如早泄、滑精等，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?/p>

　　此外，腎臟和骨骼的關(guān)系很明顯，很多激素都需要通過腎臟合成。臨床上，就有一些男性因?yàn)檠客鈧绊懙叫怨δ芎蜕芰ΑＲ虼耍瑢δ行詠碚f，護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經(jīng)常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護(hù)腰部健康非常有益。對于女性來說呢，更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。

　　關(guān)于腰痛病，中醫(yī)還有一個(gè)治療原則，叫“腰背委中求”。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。