“不對稱操” 強身又健腦
“不對稱操”又稱“一心多用”操，通過人體四肢不對稱運動而促使大腦增加思維反應能力，具體做法如下：
手指運動：兩臂前平舉，掌心向下．左手大拇指壓住食指，右手大拇指壓住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同時用力彈出，第二個八拍后兩手依次握拳、變掌，交替進行，速度由慢到快。
繞環運動：（1）肘繞環。兩臂側平舉屈肘，以肘關節為軸，左右前臂分別按順、逆時針方向同時繞環；（2）臂繞環。以肩為軸，左右手臂分別按順、逆時針方向在體側繞環，第二個八拍交換方向。
踢腿運動：左臂側平舉同時右腿向外側踢，右臂側平舉同時左腿向外側踢；左臂前平舉同時左腿前踢，右臂前平舉同時右腿前踢。
全身運動：（l）兩手指尖分別觸異側腳；（2）左腿左前跨一大步成左弓步，左臂向左前斜上方舉，手掌向內旋；右臂向右后斜下方伸，手掌向外旋。還原后換另一方向。
總結：以上盤點這些保健操，只要大家花點時間常做做，那么你的健康就會長久伴隨著你的，為了健康美麗，大家趕快動起來吧。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：王延群、迷羅、陳建國、王雯，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
