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編者按：白領壓力大生活緊張，因此，通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是，白領在健身前需先減壓。那么，白領如何健身?白領健身法則是什么?下面就來和小編一起盤點吧。
白領健身前需先減壓
人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的新報道，現代人生活節奏加快，職業壓力劇增，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其肥，導致健身羊或程中精神緊張，讓人壓力更大了。
疲于奔命去運動
想想這個場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進體育館，卻發現你喜歡的健身機已經有人在用了。而沒車的你更忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情急躁。
在美國，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了要接受鍛煉卻要面臨不斷加劇的焦慮感。
一些健身館的設計都可以制造壓力。在南加州，每一個健身俱樂部都大聲播放著流行音樂，而許多臺電視也在播放著戰爭和暴力場面，發出嘈雜的聲響。
即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。洛杉磯一家的瑜伽俱樂部老板艾爾肯說，當別人都陷入冥想的時候，時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒有進入狀態，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。
