4招教你正確穿高跟鞋

　　喜歡穿高跟鞋?穿多了又會(huì)腳疼、腰酸?專家教你穿對(duì)高跟鞋，讓你既健康又高挑!　　

　　1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。

　　腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度好不要超過5厘米。

　　2、穿著高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。

　　這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。

　　3、高跟鞋注意場(chǎng)合，不要在平時(shí)擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。　　

　　4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。

　　腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

　　俗話說，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)原理，要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實(shí)際，要時(shí)髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時(shí)，能搭配相關(guān)的足部保健用品，便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。

　　總結(jié)：高跟鞋固然美麗，多少年后OL們還是要慎穿，要學(xué)會(huì)護(hù)理足部。OL常穿高跟鞋易得幾種病要了解，并學(xué)會(huì)護(hù)理預(yù)防。以上小編為您盤點(diǎn)的白領(lǐng)護(hù)足秘籍嘗試下吧。