心臟保養的日常小方法
飲食把關
飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。
吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。
少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。
以“靜”養動
午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發病率30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。
日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。
運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、打太極拳等，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。
冷靜不發火：經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩定。
