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編者按：暖暖的春天是大家都喜歡的，但是很多時候春天也是會對你很殘忍的哦！你是否發(fā)現春天已經將你一身的肥肉暴露出來了呢？那么如何讓減肥呢？下面小編就給大家介紹一下瑜伽減肥方法吧！
水中可以減肥的瑜伽 燃脂更給力
水中可以減肥的瑜伽，水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創(chuàng)新運動形式。
水中減肥瑜伽 燃脂更給力
目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。
水中可以減肥的瑜伽 水深1-1.2米比較合適
瑜伽強調對姿勢、節(jié)奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中可以減肥的瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上大的區(qū)別在于，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。
水中可以減肥的瑜伽，能夠充分利用水的阻力和浮力的特點，通過水的阻力，可以鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體;通過水的浮力，可以鍛煉人的柔韌，減少運動損傷，對很多人群都適用。
溫馨提示：水中瑜伽 水深不能超過腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動作比較多。
如果能夠長期堅持做水上瑜伽，不但可調節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲，還能使整個人體向流線型發(fā)展，這種適應變異性塑造了人優(yōu)美的線條，特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造。
