黑養麥具有消食、化積滯、止汗的功效，除富含油酸、亞油酸之外，還含有葉綠素、盧丁以及煙酸等，具備有效降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。
黑棗有“營養倉庫”之美譽，性溫味甘，具有補氣益中、補腎養胃、補血的功能，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分，對于男性補腎養臟很有益處。
黑豆很早就被人譽為“腎之谷”，味甘性平，不僅形狀像人的腎臟，對于補腎強身、活血利水、解毒、潤膚等也有很好的功效，特別適合腎虛患者補腎食用。此外，黑豆還含有核黃素、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏都有很好的幫助。
黑芝麻則有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。同時，對清除人體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良都有很好的輔助作用。
此外，李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑木耳、黑葡萄等黑色食物，經常食用都有很好的補腎作用，對于男性來說，都是保健益身的美珍佳品。
