目錄：
編者按：腎是男人旺盛精力的根據地，男人的腎出現了問題可是很成問題的，男人養腎就應該多吃黑色食物，如黑棗、黑米等，這些都是補腎佳品哦!
男人多吃黑 體健腎不虧
中醫認為，腎氣是指人的腎精所化之氣，對人體的生命活動非常重要，如果腎氣不足，不僅容易早衰損壽，而且還可能發生各種疾病，對健康非常不利。腎氣不足的主要表現為尿頻、尿不盡、尿失禁、遺精、早泄、滑精等，同時，腎氣不足，人五臟六腑的功能也會減弱。腎氣不足對于男性的傷害尤為嚴重，可能會造成性功能減退、精神萎靡、腰膝酸軟等現象。
注意補腎是男性保健壯體之必需，而依靠食物補腎則是首選之舉。中醫認為，黑色食物是滋養腎臟的佳食品，《本草綱目》記載，黑色食物有益肝補腎、活血養顏的作用。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，我們常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑養麥等，都是補腎的良品。
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，維生素B，和鐵的含量也非常高，具有開胃益中、補精暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用黑米對補充人體微量元素尤為有效。
