重細節 你也能活百歲
人活百歲，并不只是一種愿望，而是伸手可及的現實。按照世界衛生組織的定義，65歲以前算中年人，65～74歲算青年老人，75歲以上，才算正式老年人。那么，人的生理壽命應該是多大歲數呢?按照生理學的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5～7倍，人的生長期是用后一顆牙長出來的時間(20～25歲)來計算的。因此，人的壽命短是100歲，長可達175歲。中國古代就有“上壽百二十”之說。可見，人人都應該健康百歲，這是個正常的生理規律。
當然，我們現在的情況還不容樂觀。日本人的壽命是世界冠軍，女性的平均壽命87.6歲，男性的平均壽命82.4歲。我國人均壽命男性71歲，女性74歲，和日本比差了10多歲。好多人40多歲就不健康，50歲患冠心病，60歲就去世了。提前得病，提前殘疾，提前死亡，已成為當前社會普遍現象。
都是“錢多惹的禍”?
現在心腦血管疾病多、腫瘤多、糖尿病多，由于很多疾病是伴隨經濟的發展，生活的逐漸富裕而顯著增加的，人們甚至把一些疾病冠以“富貴病”的名稱。那么，富裕的生活真的會帶來這些疾病的高發嗎?絕對不是。我們得病越來越多，并不是因為物質文明，而是因為精神文明不足，是衛生保健知識沒跟上，一手硬，一手軟。因此，錯不在我們生活條件的提高、物質產品的豐富，而是在于健康保健知識的普及落后于生活方式的變化!
現在影響我們健康的頭號殺手心血管疾病，有一半的死亡因素也是可以預防的。因此，世界衛生組織前總干事鐘道恒博士說，許多人不是死于疾病，而是死于無知，很多病是可以不讓它發生的。
