防癌的四字方針

　　動(dòng)——增強(qiáng)體質(zhì)，天天運(yùn)動(dòng)，持之以恒

　　癌癥患者尤其是中晚期者一般都體質(zhì)較虛弱，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約85%的癌癥患者免疫系統(tǒng)功能低于正常范圍，而無(wú)法快速識(shí)別和摧毀癌細(xì)胞，從而導(dǎo)致其無(wú)法控制而蔓延。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，有益于預(yù)防疾病和治療疾病，應(yīng)常年不斷、天天運(yùn)動(dòng)，持之以恒。并要結(jié)合每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和健康狀況等進(jìn)行適合于自己的體育活動(dòng)。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅游、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動(dòng)都有益于健康。　　

　　靜——淡泊名利，心胸開闊，心情舒暢。

　　不少腫瘤學(xué)專家愈來(lái)愈認(rèn)識(shí)到，精神因素與腫瘤發(fā)生有十分密切的關(guān)系，過(guò)重的精神壓力降低機(jī)體的免疫功能和抗病能力。在病因調(diào)查中，不少子宮頸癌患者在患病之前多有精神創(chuàng)傷史，食管癌患者多有性情暴躁史，乳腺癌患者多有憂思郁結(jié)、情志不暢等精神因素。2000多年前的《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之”，“陰平陽(yáng)秘，精神乃至”。說(shuō)明一個(gè)人要想身體健康就得心胸開闊，淡泊名利。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計(jì)，心胸狹窄者，其免疫功能大多低下，容易患癌。一個(gè)樂(lè)于助人、與人相處融洽者，往往能夠長(zhǎng)壽。助人可以激發(fā)人們對(duì)他人的友愛和感激之情，從而激發(fā)內(nèi)心的溫暖，緩解自己在日常生活中的焦急和煩惱，而有益于提高身體的免疫力，減少腫瘤的發(fā)生。

　　精神因素對(duì)人的影響至關(guān)重要，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界對(duì)此有一致的認(rèn)識(shí)。心情愉快，氣血通暢，機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡穩(wěn)定，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能健旺，臟腑協(xié)調(diào)，免疫功能健全，適應(yīng)外環(huán)境變化之能力就強(qiáng)，從而就可防止疾病的發(fā)生。