節——飲食節制，葷素搭配，素食為主。

　　目前在我們生活的自然環境中，存在著與飲食有關的三大常見致癌物，即亞硝胺類化合物、3-4苯并芘及黃曲霉毒素。市場上常見的腌制臘肉、臘腸、咸魚、酸菜，尤其是在未腌透的酸菜和咸菜中，含有大量的亞硝胺類化合物，這些化合物易于誘發胃腸道癌瘤;煙熏和燒烤的牛、羊肉，燒烤的香腸，炭火烤的羊肉串，因烤制的溫度較高，其中的有機物受熱分解后而聚合成致癌作用很強的3-4苯并芘。在煙草中也含有3-4苯并芘;每天吸煙20支，連續吸煙20年以上者，其發生肺癌的機會要比不吸煙者高20倍。霉變的大米、小米、高粱米、玉米、花生、豆類及豆制品等貯存不當，會遭受黃曲霉菌污染，這種真菌產生的黃曲霉毒素則是肝癌等的重要致病因素。　　

　　律——生活規律，起居有序，動靜結合

　　某市一項調查結果顯示，因癌瘤死亡的人中，35歲至55歲的中年人占46。9%，其中近70%是因肝癌而死亡。醫學專家分析，其原因多是由于生活不規律、工作壓力大、不注意身體鍛煉，經常飲酒、大量吸煙、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不規律所致。預防癌癥增強體質，一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，不吸煙，不喝酒或少飲酒，講究衛生，勤洗澡，看電視時距離電視機不宜太近(2米以外好)。家庭裝修時要注意選擇環保材料，以免發生慢性中毒。搞好家庭及環境衛生，房前庭后種植花草可美化環境清潔空氣，做到不懶散也不過于勞累，動靜結合。

　　除此之外，早期發現癌癥也是防癌抗癌的關鍵。中老年人應每年進行一次健康體格檢查，如果發現可疑的癌前病變，如不明原因的身體消瘦，食欲減退，萎縮性胃炎、胸悶、背沉，進食后在食管內有停滯感或哽噎感，大便潛血，胃息肉，直腸息肉，鼻塞，鼻涕中帶血絲，咯血，痰中帶血絲，絕經期后不規則的陰道流血，中年以后乳腺腫塊，無痛性血尿，口腔白斑，外陰白斑等，應盡早到腫瘤專科醫院找有經驗的專科醫生進一步診斷和治療。