經常跳躍防便秘
防治便秘好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘效果明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。
自我腹部按摩也可緩解便秘。簡單的方法為：仰臥位，以臍部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。
結語：風心病是難治性疾病，在整個病程中常常復發和緩解交替出現，是一個長病程、長療程的疾病，必須做好長期治療的心理準備，樹立持之以恒的思想。（文章原載于《益壽寶典》《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：杜同仿，王興，蘭花，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
