三、旅游綜合癥
不少人利用長假外出旅游過新年，但旅途結束后容易出現身體勞累以及口腔潰瘍、口干舌苦、大便黃赤干結等“上火”癥狀。
解決辦法：
1、條件允許可攜全家去正規足浴店按摩、泡腳，也可在自家用熱水泡泡腳，解乏安眠。
2、多吃富含維生素的飲食，如維生素B1、B2、維生素C，有助消除疲勞。
3、多喝溫開水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物緩解大便干結癥狀。
4、可遵醫囑服用牛黃解毒丸、下火沖劑等藥物降火。
四、飲食綜合癥
節日里歡聚宴飲，一周無節制的飲食過后，胃口下降、胃腸功能紊亂、口味重者還出現口腔潰瘍、起泡，口苦舌干等癥狀。
解決辦法：
1、平衡膳食，飲食規律有節制 多吃新鮮蔬菜和水果，飲食宜清淡。出現腹脹或厭食，可服用保濟丸、孝母片等助消化的藥物。厭食可適當吃一些健胃消食片或山楂片。
2、適當運動 運動出汗可助排出身體廢物，同時運動讓腸胃蠕動增加，消化系統通暢，胃口也會調整到正常狀態上來。
3、腹部按摩改善胃腸功能 建議在晚上上床后按摩腹部，一手掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。
