氣功養生運動保健
曾幾何時，氣功作為一種健身方式紅遍大江南北；但是這種調理心氣的功法，隨著各種舞蹈、器械操等花樣翻新的健身方式興起，漸漸被人淡忘。我們偶爾會在公園見到氣功練習者，以年長者居多。氣功究竟是一種什么功法，對保健有沒有作用？廣州市體育科學研究所運動醫學專家認為，健身氣功是我國具有悠久歷史的傳統體育養生術，是一項具有系統性和整體性的運動，像少林絕學易筋經，五禽戲、八段錦等傳統功法，都可以歸入氣功之列，其中還有著深厚的歷史、文化和哲學內涵。
據介紹，2003年國家體育總局健身氣功管理中心遵照對傳統文化應“取其精華、去其糟粕”、“古為今用”、“推陳出新”的一貫政策，在挖掘整理優秀傳統氣功功法的基礎上，組織編創了健身氣功·易筋經、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣和健身氣功·八段錦等，將氣功這項流傳千年的養生術規范化、系統化。
通常認為，調身、調息、調心是健身氣功鍛煉的3個基本要素，合稱“三調”。健身氣功是以健身為目的，以較為和緩的形體活動為基礎，身心狀態趨向于調身、調息、調心合一的體育運動項目，這4種健身氣功的功效相近，強身健體，適合各個年齡段的人練習。運動醫學專家認為，對于都市人群來說，調理心法與出汗運動同樣重要，因為很多人熬夜、不規律飲食，都是導致心煩氣躁、內分泌紊亂，進而導致免疫力下降。
