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第三章：從生活細(xì)節(jié)入手 預(yù)防頸椎病
編者按：如今大多的白領(lǐng)們每天保持同一個姿勢，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢，都會出現(xiàn)或輕或重的頸椎問題。那么，白領(lǐng)們?nèi)绾谓鉀Q這一問題呢?白領(lǐng)如何保護(hù)頸椎?趕緊來學(xué)習(xí)下小編為大家盤點(diǎn)了白領(lǐng)護(hù)頸秘方吧。
聳肩擺臂幫助白領(lǐng)擺脫頸椎病
面對電腦 頸椎之痛
雖然目前國內(nèi)對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法，但對很多致病因素都是達(dá)成共識的，例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風(fēng)寒、枕頭高度不當(dāng)?shù)纫蛩兀蓪?dǎo)致或誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
據(jù)統(tǒng)計，我國目前頸背類疾病的年輕患者多時可占到骨科日常門診量的60%，所以，一提到頸背疼痛，大家的第一反應(yīng)不是老年病，而是青年病了。所以說，年輕人對頸椎酸痛千萬要引起重視，因為脖子酸痛、活動頸部時出現(xiàn)嘎巴響聲、雙手發(fā)冷麻木等可都是頸椎病的先兆。如今的白領(lǐng)們無論是上班還是下班在家，一天到晚都離不開電腦，這成為目前年輕人頸椎病的主要致病因。
骨科專家介紹，每天至少8小時對著電腦的人，如果不注意頸椎的保養(yǎng)，會使頸肩受到強(qiáng)迫支撐的力，這種強(qiáng)迫體位確實會對頸椎造成傷害。首先，電腦操作使人的頭部長期處于同一個姿態(tài)，時間久了便呈現(xiàn)出頸椎代償性增生，影響到神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等狀況。此外，頸椎增生還可導(dǎo)致通過大腦枕部的椎動脈受壓，使大腦枕部供血受到影響，進(jìn)而表現(xiàn)出頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
除了這種長時間反復(fù)枯燥的伏案埋頭工作對頸椎的強(qiáng)迫性傷害外，如果同時還有坐姿不良、缺乏體育運(yùn)動等習(xí)慣，則會使頸椎的危害雪上加霜，致使頸部肌肉和軟組織長時間緊繃或者受到損傷，導(dǎo)致頸椎過快退化、頸部肌肉軟組織勞損，引起骨質(zhì)增生，出現(xiàn)骨刺等狀況，加重頸椎病情。
